Hallo, pecinta madu. Sudah minum madu hari ini?
Bagaimana cara kamu meminum madu? Dicampur dengan air hangat atau langsung ditelan? Berapa kali sehari kamu minum madu? Sudah tahu takaran yang baik untuk minum madu? Kalau belum, NectarStory akan membagikan tips meminum madu agar tidak salah ya. Simak uraiannya berikut ini.
Cara Minum Madu dengan Baik dan Benar:
1. Waktu Terbaik Minum Madu
Jika, kamu mendambakan tubuh yang sehat secara alami maka rajin minum madu secara rutin akan meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Dibalik khasiat madu yang besar terkandung banyak vitamin, mineral, dan enzim yang diperlukan oleh tubuh.
Kamu bisa mengkonsumsi madu setiap 3 kali sehari, pagi, siang dan sore hari. Namun, waktu terbaik minum madu adalah saat perut kamu kosong di pagi hari. Madu akan berinteraksi dengan enzim yang ada di perut secara maksimal.
Madu akan menunjang aktivitas tubuh dan otak. Selain itu, madu juga meningkatkan hormon serotonin sehingga kamu bisa mood bekerja seharian.
2. Takaran Minum Madu
Satu sendok teh madu mengandung 5.8 gram karbohidrat, 21 kalori, sedangkan gula hanya 17 kalori. Jika, kamu berniat untuk mengganti gula dengan madu, maka jangan berlebihan. Karena jumlah kalori madu lebih banyak dibandingkan gula. Aturan minum madu ini perlu diperhatikan bagi penderita diabetes, meskipun madu memang diperbolehkan dikonsumsi. Cobalah mengkonsumsi madu kira-kira 10 sendok teh per hari, atau 50 ml madu per hari.
Baca Juga : 3 Alasan Mengapa Madu Tidak Dilarang dalam Diet Diabetes
3. Diminum Langsung atau Dicampur Air
Dua cara minum madu ini sama-sama memiliki kelebihan. Kamu bisa menggunakan kedua cara ini kok. Tujuan minum madu dicampur dengan air adalah agar madu lebih mudah dicerna. Kamu bisa mencampurnya dengan air hangat (bukan panas) atau air bersuhu normal sesuai dengan seleramu.
Jika, kamu suka minum madu secara langsung juga sah-sah saja. Cara minum madu langsung adalah dengan cara menelannya pelan-pelan, dikulum, agar madu dapat melapisi seluruh saluran cerna. Silahkan mencoba!
Baca Juga: 10 Cara Membedakan Madu Asli dan Palsu
4. Kombinasikan dengan Makanan Lain
Kamu juga boleh menjadikan madu sebagai selai atau mengkombinasikan dengan makanan lain seperti roti dan sayur. Ada manfaat dari nutrisi dari setiap makanan tersebut. Namun, ada beberapa nutrisi yang tidak terabsorbsi dengan baik. Kalau kamu mau memaksimalkan manfaat madu, maka campurkan dengan air putih.
Namun, kamu juga perlu berhati-hati, karena beberapa makanan mungkin tidak cocok jika disandingkan dengan madu. Seperti dikutip dari Tribun Kesehatan, beberapa makanan patut dihindari dikonsumsi bersama madu seperti mentega dari lemak hewani (minyak samin),lobak, makanan non vegetarian. Kamu tidak mau kan minum madu tapi malah jadi sakit?
5. Jangan Berikan Madu pada Anak di Bawah Umur 2 Tahun
Madu bisa meningkatkan tumbuh kembang anak, meredakan batuk dan flu, menyembuhkan luka, melawan alergi, dan sumber energi, menyehatkan sistem pencernaan, untuk anak. Namun, kamu harus perhatikan aturan minum madu untuk anak mulai berapa tahun boleh diberikan madu. Madu tidak dianjurkan dikonsumsi oleh anak di bawah umur 2 tahun. Mengapa begitu?
Kebutuhan dan kemampuan metabolisme tubuh tiap anak berbeda-beda. Pemberian madu pada anak yang tidak tepat akan menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh anak. Bahkan pemberian madu pada bayi di bawah satu tahun dapat beresiko penyakit infant botulism atau botulisme pada bayi.
Takaran madu untuk anak dua tahun maksimal 20 gram sehari. Sedangkan dosis minum madu untuk anak di atas 3 tahun yaitu 2 sendok makan, 2 kali sehari.
Baca Juga: Bolehkah Memberikan Madu untuk Bayi?
Madu Asli NectarStory
Kami mengerti dan sadar betul, bahwa kesehatan Anda, anak dan keluarga adalah yang paling utama. Oleh karena itu, NectarStory hadir untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan gizi terlengkap dan terbaik untuk keluarga dengan madu 100% asli NectarStory.
NectarStory memiliki peternakan sendiri di Indonesia dan melakukan prosedur pemanenan madu asli secara profesional dan menggunakan standar inspeksi yang ketat untuk menguji setiap batch madu yang dipanen untuk menghasilkan produk madu alami sesuai dengan standar Internasional.