Liburan atau melakukan perjalanan bisnis memang sangat menyenangkan apalagi ketika banyak kuliner lezat di depan mata. Mungkin kamu akan kalap dan lupa dengan diet yang kamu usahakan mati-matian. Akhirnya, pulang traveling dihadiahi perut buncit dan berat badan naik. Kali ini NectarStory akan memberikan kamu tips diet saat traveling.
Tips Diet on Travel:
1. Rencanakan Jadwal Makan Anda atau Riset Restoran sebelum Traveling
Ketika kamu diet, mengatur pola makan sangat penting. Jika, kamu tidak ingin pola makan untuk diet sehatmu berantakan, kamu harus merencanakan sebelum keberangkatan.
Jadwalkan jam berapa kamu harus makan. Riset restoran lokal pada destinasi travelingmu. Pilih restoran dengan menu makanan sehat seperti salad, sup, cari menu sayuran, dan hindari makanan yang digoreng.
Kamu juga dapat meriset supermarket terdekat untuk membeli buah-buahan dan sayuran jika kamu ingin memasak sendiri. Pastikan diet saat traveling berjalan mulus!
2. Bawa Bekal dan Camilan Sehat Sendiri untuk Diet saat Traveling
Dengan membawa bekal dan camilan sehat sendiri akan membantu mengurangi godaan untuk membeli makanan cepat saji berminyak dan asin di luar. Kamu dapat membawa camilan sehat seperti, keju, buah dan sayur, susu, telur rebus, sandwich , yoghurt, atau madu asli.
Baca Juga: 5 Tips Diet Sehat untuk Pekerja Kantoran
3. Bawa Makanan Kemanapun dalam Tas
Stephanie Lincoln, personal trainer dan eating psychology expert, memberikan tips cara membawa makanan diet saat traveling. Dia membawa makanannya kemanapun dengan pendingin mobil yang disambungkan ke sumber listrik yang ada di mobilnya. Dia juga selalu membawa makan siang, malam, camilan, serta minuman sendiri.
Dr. Alex Robles dan Dr. Dani Torchia juga menyarankan untuk membawa makanan yang mengandung protein, serta, vitamin B dan lemak tak jenuh.
4. Jangan Lupa Minum Air Putih (Diet saat Traveling)
Ketika kita dehidrasi, otak dapat salah mengartikan rasa haus menjadi rasa lapar. Hal ini akan meningkatkan nafsu makanmu dan ingin bergegas menyantap makanan. Maka, jangan lupa untuk minum air, apalagi di saat cuaca panas. Ingat bukan air kopi, alkhohol atau soda ya. Karena mereka tidak bisa mengganti fungsi air.
Energimu juga akan cepat habis jika kamu dehirasi, padahal banyak tempat yang masih ingin kamu kunjungi. Tips yang berguna bagi kamu adalah minum air sebelum makan akan membantu tubuhmu mengontrol porsi makan.
5. Tetap Olahraga Meskipun sedang Berlibur
Jika liburanmu membutuhkan waktu seminggu atau lebih, kamu harus siapkan jadwal olahraga sebagai senjata diet saat traveling. Kamu bisa melakukan yoga, membawa tali untuk skipping, lari, bersepeda atau melakukan kardio. Kamu bisa menjadwalkannya seperti ini:
Hari ke-1:Yoga
Hari ke-2: Kardio
Hari ke-3: lompat tali
Hari ke-5: Yoga
Hari ke-6: Off
Hari ke-7: Off
Yang terpenting adalah jangan mencurangi jadwal yang telah kamu buat sendiri ya. Diet memang butuh pengorbanan, bahkan di saat kamu berlibur sekalipun.
Kalau kamu bingung cari camilan untuk diet sehatmu. Gampang kok, bawa madu asli mini tube NectarStory aja. Madu memang gak bisa bikin gemuk karena nutrisi dan gula alami yang ada di dalamnya. Kamu bisa tambahkan madu pada minuman dan makanan yang kamu bawa atau meminumnya langsung dari kemasannya. Diet is simple with NectarStory PureHoney!
Dapatkan NectarStory PureHoney di tokopedia.