Makan Madu Sebelum Tidur
Apahkah betul dan sehat kalau makan madu sebelum tidur? Tidak ada keraguan bahwa madu adalah salah satu makanan manfaat tersehat di planet ini. Makanan ini juga disebut emas cair yang dapat menyembuhkan seluruh tubuh Anda. Sejak Abad Pertengahan banyak penyembuh rakyat Eropa merekomendasikan minum secangkir susu hangat dengan satu sendok teh madu sebelum tidur.
Juga, satu sendok teh madu dengan chamomile sebelum tidur telah diresepkan oleh tabib tradisional Meksiko. Dan saat ini kita biasanya diperingatkan bahwa kita tidak boleh mengkonsumsi apa pun setelah 7 atau 8 malam. Nah, apa yang harus kita lakukan sekarang? Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang madu dan manfaat kesehatannya jika Anda mengkonsumsinya di malam hari. Apakah madu membantu Anda tidur?
Apakah madu akan membuat Anda gemuk jika Anda mengkonsumsinya larut malam? Mengapa makan madu sebelum tidur itu baik?
Pada artikel ini Anda akan mendapatkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini. Jika Anda menyukai madu, Anda juga akan menyukai artikel ini, jadi mari kita mulai.
Lebih banyak tentang “Manfaat Madu”
Madu sudah dikenal sebagai obat emas sejak dulu. Madu adalah agen anti-bakteri alami dan memiliki sifat penyembuhan luka dan anti-inflamasi. Ia memiliki kemampuan untuk melawan infeksi dan secara historis digunakan dalam pengobatan darurat.
Madu juga merupakan obat yang bagus untuk jerawat radang dan digunakan di banyak sampo dan sabun organik. Juga, madu adalah agen anti-diabetes, yang dikenal untuk mengurangi kadar glukosa darah. Madu adalah obat yang bagus untuk flu biasa dan digunakan untuk mengobati banyak infeksi saluran pernapasan atas. Karena sifat antimikroba, madu juga dapat menangani bakteri yang resistan terhadap obat. Kita semua tahu bahwa madu efektif untuk mengobati banyak masalah kesehatan, tetapi bisakah madu meningkatkan kualitas tidur? Teruslah membaca dan Anda akan mengetahuinya.
Apakah Sebaiknya Makan Madu Sebelum Tidur ?
Jika Anda juga suka makan madu sebelum tidur, maka kami punya kabar baik untuk Anda. Terbukti bahwa madu organik mentah dapat melakukan mukjizat bagi Anda jika Anda mengkonsumsinya tepat sebelum Anda tidur. Jika Anda takut kandungan gula dalam madu akan menyebabkan kenaikan berat badan, Anda tidak perlu khawatir.
Sebenarnya, gula akan memiliki efek sebaliknya dan itu akan membantu tubuh Anda membakar lemak lebih cepat. Juga, gula akan membuat hati Anda memproses racun dengan lebih efektif. Ini mungkin terdengar gila, tetapi itu benar. Di bawah ini Anda akan melihat lebih banyak tentang manfaat kesehatan madu sebelum tidur.
Mengapa Penting Makan Sebelum Tidur?
Anda tidak hanya dapat makan sebelum tidur, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Anda hanya perlu berpikir cerdas dan memilih makanan yang tepat. Ketika kita beristirahat, hati kita bekerja keras untuk memperbaiki tubuh kita sehingga hati harus memiliki cukup bahan bakar setiap saat. Bahan bakar ini disebut glikogen.
Diketahui bahwa hati orang dewasa hanya dapat menyimpan sekitar 75 gram glikogen dan tubuh Anda mengkonsumsinya dengan cepat, sehingga dibutuhkan sekitar 10 gram glikogen per jam. Ini bukan masalah jika Anda memiliki makanan reguler sepanjang hari, tetapi jika Anda tidak makan setelah 6, 7 atau 8 malam. maka Anda bisa memiliki masalah. Misalnya, jika Anda tidak makan mulai pukul 7 malam. sampai jam 10 pagi, kadar glikogen hati Anda akan rendah atau benar-benar habis. Dalam hal ini otak Anda dipaksa untuk mengaktifkan hormon stres, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan banyak masalah kesehatan. Juga, jika Anda lapar di malam hari, Anda tidak akan memiliki kualitas tidur.
Manakah Manfaat Kesehatan dari Makan Madu Sebelum Tidur?
Madu Membantu dalam Pelepasan Hormon Tidur
Kami telah mengatakan bahwa madu bisa menjadi makanan ringan sebelum tidur. Madu menyebabkan lonjakan kecil kadar insulin dan diketahui bahwa insulin dapat merangsang pelepasan triptofan di otak. Triptofan nantinya akan dikonversi menjadi serotonin, hormon relaksasi dan suasana hati yang baik. Nantinya, serotonin akan dikonversi menjadi melatonin, yang akan menghambat pelepasan insulin dan itu akan menstabilkan kadar gula darah Anda di malam hari. Juga, hormon ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki jaringan Anda selama istirahat. Seperti yang Anda lihat, jika Anda makan madu di malam hari, itu hanya akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Madu akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan akan merevitalisasi tubuh Anda.
Madu Menjaga Hati Penuh
Kami sudah mengatakan bahwa hati kita membutuhkan bahan bakar di malam hari, jadi madu bisa menjadi pilihan yang sempurna. Madu akan membuat hati memproduksi glukosa, yang akan memaksa pelepasan banyak hormon pembakar lemak dan lainnya. Diketahui bahwa otak Anda menggunakan banyak energi pada malam hari, jadi sedikit gula sebelum tidur akan membantu fungsi otak Anda lebih baik. Terbukti bahwa madu mentah mengandung rasio fruktosa dan glukosa yang ideal, yang sangat bagus untuk fungsi hati pada malam hari. Seperti yang Anda lihat, madu memastikan pasokan glikogen hati yang memadai, sehingga otak Anda tidak akan mengalami krisis mencari bahan bakar di malam hari, seperti yang telah kami sebutkan di atas.
Madu Membantu Menurunkan Berat Badan
Seperti yang telah kita katakan, madu bertindak sebagai bahan bakar untuk hati kita dan itu membuat hati menghasilkan glukosa. Jika Anda mengonsumsi madu sebelum tidur, tubuh Anda akan mulai membakar lebih banyak lemak di malam hari. Madu mentah hanya mengandung 64 kalori per cangkir dan bebas lemak. Juga, madu akan memberi Anda perasaan kenyang sepanjang malam dan Anda tidak akan lapar.
Madu Bertindak Sebagai Batres Surpressant
Kami telah menyebutkan bahwa madu adalah obat yang bagus untuk semua gejala flu biasa. Ini sangat bermanfaat untuk mengobati batuk malam hari pada anak-anak. Terlihat bahwa anak-anak dengan batuk malam hari lebih jarang batuk ketika mereka menerima 2 sendok teh madu 30 menit sebelum tidur.
Ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari makan madu sebelum tidur. Disarankan untuk makan madu mentah daripada dimasak. Jika Anda mengambil satu atau dua sendok teh madu mentah sebelum tidur, itu akan meningkatkan kualitas tidur Anda, tetapi penting untuk tidak menggabungkan madu dengan protein. Anda juga bisa mencampur satu sendok teh madu dengan air panas setiap malam sebelum tidur. Ini akan membuat Anda kenyang dan membantu menurunkan berat badan.